秋は、美味しい食材がたくさん出回る季節です。旬の食材は、栄養価が高く、歯や体の健康維持に役立ちます。例えば、りんごや梨は、食物繊維が豊富で、歯の表面をきれいにする効果があります。また、きのこ類は、ビタミンDが豊富で、カルシウムの吸収を助けます。旬の食材を積極的に取り入れて、美味しく歯のケアをしましょう。